Laugh and Move

Lachen und Bewegung machen gesund und glücklich

Laugh and Move - Lachen und bewegen. Ein von mir entwickeltes, einzigartiges Konzept, bei dem wir drei Fliegen mit einer Klappe schlagen können:

1. Richtiges atmen

2. Bewegung

3. Herzhaftes lachen und dabei Glückshormone ausschüttentl_files/yoga/Felice_1.jpg

Als Yogalehrerin, Lachyogalehrerin und Rebirtherin gehören für mich die drei Elemente "Atem - Bewegung - Stimme" ganz klar zusammen.

Laugh and Move: Video anschauen

Zoom Link für Dienstags von 7:40 - 8:00 Uhr:

https://us02web.zoom.us/j/83257263918

Der Atem:

Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug. Viele Menschen atmen sehr flach und versorgen ihren Körper mit nur etwa 10 Liter Sauerstoff pro Minute. Der Körper wird bei einer flachen oder hastigen Atmung ungenügend mit Sauerstoff versorgt und die Organe und das Gehirn wreden schlechter durchblutet. Dies beeinträchtigt wiederum die Konzentrationsfähigkeit.
Bei einer Tiefenatmung wird der Körper mit bis zu 75 Liter Sauerstoff pro Minute versorgt. Erst eine volle Ausatmung ermöglicht intensives Einatmen. So wird der Körper mit genügend Sauerstoff versorgt und wir nehmen unseren Körper mehr wahr.

Richtiges Atmen kann den Blutdruck senken und das Immunsystem aktivieren. Eine der wirksamsten Methoden um Stress abzubauen, zu entspannen und die Konzentration zu förden ist: "Kontrolliertes atmen". 
Der Atem - unser wichtigstes Werkzeug - ohne Atem kein Leben. Wenn du lernst tief zu atmen, wirst du dein Leben intensiver erleben.

Bewegung

Bewegung bedeutet Lebensqualität. Damit unsere Körpersyteme richtig funktionieren, sollten sie ausreichend beansprucht werden. Das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Gelenken, Bändern und Knochen ermöglicht, dass wir uns bewegen können. 

Bei körperlicher Belastung oder Bewegung schüttet der Körper Endorphine aus, ein Hormon, dass und glücklich macht und Wohlbefinden schenkt. Bewegung stärkt zudem das Immunnsytem und wirkt positiv auf das Herz-Kreislaufsystem.

Ganz einfach ausgedrückt: Bewegung macht glücklich.

Lachen

- sorgt für Stressabbau
- stärkt das Immunsystem 
- erhöht den Sauerstoffaustausch im Gehirn
- harmonisiert das Herz-Kreislaufsystem
- verbessert die Atmung
- regt den Stoffwechsel an
- setzt entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen frei
-bringt mehr Energie für den Alltag

Wenn wir uns die positive Wirkung der einzelenen Elemendte anschauen, wird sofort klar, dass sie viele Gemeinsamkeiten haben und somit untrennbar sind.

Bewegung, Atem und Lachen zu kombinieren ist eine wunderbare Möglichkeit das Leben noch intensiver zu genießen.

Laugh and Move Angebote


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